Kesehatan

Apakah benar-benar mungkin untuk menyembuhkan gagap?

[ad_1]

Meskipun tidak ada obat yang diketahui untuk mengatasi kegagapan, ada hal-hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk mengubah bicara Anda dan, untuk semua tujuan praktis, menyingkirkan kegagapan!

Perhatikan bahwa saya tidak mengatakan “singkirkan kegagapan sepenuhnya”. Lihat, ternyata sangat sedikit orang yang memiliki ucapan yang sempurna. Hati-hati saat Anda mendengar Barack Obama, presiden Amerika Serikat dan bisa dibilang orang paling berkuasa di dunia, memberikan pidato atau wawancara. Jika Anda mendengarkan dengan seksama, terkadang Anda akan mendengarnya tergagap, mengulangi apa yang dia katakan dan menggunakan kata seru (seperti “ohm”). Namun, kebanyakan orang tidak menganggapnya gagap, karena kebanyakan orang tidak memperhatikan beberapa kata itu, asalkan tidak berlebihan. Pengamatan yang sama ini berlaku untuk kebanyakan orang. Ternyata hanya sebagian kecil orang yang benar-benar baik (yaitu mereka memiliki kemampuan bicara yang hampir 100% sempurna).

Karena itu, kita akan segera mengetahui cara menghilangkan sebagian besar episode gagap dan memblokir hingga tidak terlalu terlihat. Pada kesempatan langka ketika kita menghadapi gagap, kita akan belajar bagaimana membuatnya terlihat alami dan halus.

Sebelum kita masuk ke detailnya, kita perlu memahami bagaimana gagap terjadi.

Coba eksperimen berikut:

Dengan satu tangan, pegang dengan tangan Anda yang lain dan pastikan mereka mengunci bersama, seperti yang ditunjukkan pada foto di sebelah kiri. Pastikan Anda memegang erat-erat.

Sekarang cobalah untuk membongkarnya, tetapi pastikan untuk tidak melepaskannya. Terus berusaha untuk putus sekeras yang Anda bisa tanpa melepaskannya.

Apakah Anda memperhatikan bagaimana perasaan saya?

Jika belum, coba lagi eksperimen sederhana. Kali ini, perhatikan baik-baik apa yang Anda rasakan. Perhatikan mulut, bibir, tenggorokan, dan perut Anda.

Anda akan melihat bahwa semua otot ini tiba-tiba berkontraksi dan tegang.

Proses ini dikenal sebagai proses shutdown tegangan. Ini adalah proses alami yang memiliki beberapa kegunaan, seperti menampilkan kekuatan, melindungi tubuh kita dari bahaya eksternal, dan juga proses yang membantu kita menghasilkan ucapan! Juga terjadi bahwa proses shutdown tegangan ini adalah penyebab utama gagap!

Pidato dihasilkan ketika kita meningkatkan tekanan udara di paru-paru kita dan kemudian secara strategis melepaskan udara itu untuk membuat suara dan membentuk kalimat. Untuk meningkatkan stres, otak kita mengarahkan tubuh kita untuk menggunakan proses shutdown seperti yang Anda lakukan pada latihan di atas. Penelitian menunjukkan bahwa penderita gagap berjuang untuk mengontrol dan mengatur proses shutdown. Jadi, misalnya, kita mungkin menerapkan terlalu banyak atau terlalu sedikit tekanan, atau gagal “melepaskan” tekanan pada waktunya.

Ini adalah kesalahan yang terjadi ketika Anda gagap

Anda menemukan suara yang menurut Anda sulit untuk dikerjakan, seperti suara “p” di awal kata “PLEASE”

– Untuk mengucapkan suara “p”, tubuh bagian atas Anda diregangkan sehingga paru-paru Anda dapat meningkatkan tekanan udara

Dengan bibir tertutup, kencangkan tenggorokan dan mulut Anda untuk sementara waktu, untuk mempertahankan tekanan

– Karena Anda akan melepaskan stres dan mengucapkan “p”, otot Anda gagal mematuhi perintah otak

Bibir Anda masih kencang, tubuh bagian atas Anda masih kencang, dan Anda meningkatkan tekanan

Tubuh Anda melakukan satu hal yang diketahuinya secara naluriah dilakukan pada saat stres: proses mematikan usaha

Saat tekanan berlanjut dan Anda gagal melepaskannya, stres ekstrem Anda dapat menyebabkan Anda menggelengkan kepala atau menutup mata

– Anda dapat melanjutkan ini untuk sementara waktu, atau Anda dapat berhenti dan mengulangi prosesnya beberapa kali

Merasa sangat cemas, gugup, malu dan tegang

– Akhirnya, suaranya keluar, tapi terlalu keras, dan sekarang kamu sangat sadar

Ketegangan tetap ada di tubuh Anda saat Anda bergulat dengan begitu banyak kata lain

Sekarang setelah kita memahami masalah gagap, bagaimana kita memperbaikinya?

Ingat fakta penting yang kami ungkapkan sebelumnya: stuttering terjadi ketika proses shutdown tegangan terganggu. Jadi untuk menghilangkan kegagapan yang tidak normal, kita perlu fokus mempelajari cara melakukan proses shutdown tegangan dengan benar. Kita juga perlu mempelajari teknik bicara yang baik, terutama yang membantu aliran bicara lebih lancar dan mudah.

Tetapi mempelajari teknik berbicara yang baik saja tidak cukup. Sebagai penderita gagap, kita mengembangkan kebiasaan bernapas yang buruk (biasanya mengambil napas pendek dan cepat) dan pernapasan merupakan faktor yang sangat penting dalam mengurangi kemungkinan kegagapan. Penting juga untuk mempelajari cara mengendurkan otot-otot yang terlibat dalam berbicara, karena selama gagap otot-otot kita menjadi sangat tegang.

Teknik percakapan, pernapasan, dan relaksasi otot saja tidak cukup. Anda juga perlu mengembangkan kebiasaan mental tertentu yang membantu Anda mengenali apa yang memicu Anda gagap, serta melatih aspek emosional yang terkait dengan gagap.

Cara mengatasi gagap Anda dalam 10 langkah

Dapatkan pemahaman lengkap tentang cara kerja ucapan dan bagaimana kegagapan terjadi

Pahami bagaimana tubuh Anda melakukan proses shutdown dan bagaimana hal itu menyebabkan kegagapan

– Latih tubuh Anda untuk melakukan upaya shutdown yang tepat

Kembangkan kesadaran tentang betapa tegangnya tubuh Anda dan bagaimana hal itu memengaruhi kegagapan Anda

– Latih otak Anda untuk berkomunikasi dengan benar dengan otot-otot bicara

– Pelajari teknik bicara yang mengurangi kemungkinan gagap (mulai mudah, sentuhan ringan, penarikan, dll.)

Pelajari kebiasaan bernafas yang benar

Programkan otak Anda untuk menjadikan semua teknik ini sebagai kebiasaan

– Putuskan siklus emosional gagap, dan kembangkan pengetahuan dan kesadaran diri yang lebih kuat

Bangun kebiasaan baru dalam pikiran Anda sehingga semua kebiasaan baru ini menjadi kebiasaan Anda

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button