Bagaimana membangun kembali penglihatan Anda dengan bernapas dengan benar

[ad_1]

Tahukah Anda bahwa bernapas dengan cara yang benar sangat penting untuk memiliki penglihatan yang sempurna?

Artikel Better Eyesight tahun 1923 dari Bates menulis,

“Banyak orang dengan gangguan penglihatan mendapat manfaat dari bernapas. Salah satu cara terbaik adalah dengan memisahkan gigi sambil menjaga bibir tetap tertutup, dan bernapas dalam-dalam seolah-olah orang itu sedang menguap. Jika dilakukan dengan benar, seseorang dapat merasakan udara sejuk sebagai melewati hidung dan turun ke tenggorokan. Metode pernapasan ini memberikan banyak relaksasi untuk hidung, tenggorokan, dan tubuh secara umum, termasuk mata dan telinga.”

Jika Anda memikirkannya, pernapasan selalu dipromosikan sebagai alat yang sangat baik untuk relaksasi di kelas meditasi. Sebagian besar dari kita tidak menyadari fakta bahwa stres menyebabkan mata kita tegang.

Jadi solusi logis untuk mata stres kronis adalah untuk bersantai secara alami. Pikirkan tentang itu.

Masalahnya adalah kebanyakan dari kita tidak menghirup alam yang dimaksudkan. Kita cenderung bernapas dengan dangkal. Untuk melakukannya dengan benar, coba metode berikut:

  1. Berbaring telentang dan rilekskan tubuh Anda.
  2. Tempatkan bantal kecil tepat di bawah lutut Anda.
  3. Letakkan tangan kanan di dada dan tangan kiri di perut.
  4. Sekarang hembuskan semua udara ke paru-paru Anda.
  5. Saat Anda mulai menarik napas, perhatikan bagian tubuh mana yang naik lebih dulu.
  6. Idealnya, tangan kiri Anda yang harus naik sementara tangan kanan Anda harus sedikit terangkat, dan hanya setelah perut Anda terangkat.

Itu normal untuk merasa aneh beberapa kali pertama Anda mencoba atau jika Anda merasa pusing. Ini adalah tubuh Anda yang mencoba beradaptasi dengan cara bernapas yang benar. Saat Anda terus bernapas dengan cara ini, itu akan menjadi kebiasaan dan Anda perlu berusaha keras – seperti cara Anda bernapas sekarang.

Itulah keindahan teknik ini – begitu Anda mendapatkannya, Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda melakukannya. Tetapi ingat bahwa meskipun ini baik untuk penglihatan Anda (dan banyak orang mempraktikkannya untuk mempertahankan penglihatan mereka yang sempurna), itu tidak cukup untuk membangun kembali penglihatan Anda jika Anda memakai kacamata untuk jangka waktu yang lama.

Agar tubuh Anda benar-benar mengambil kembali kendali atas mata Anda, tiga bagian diperlukan:

  1. Kebiasaan penglihatan yang baik sama seperti yang telah saya jelaskan di sini.
  2. Latihan mata.
  3. Suplemen.

Saya harap artikel ini membantu Anda mencapai kebiasaan karena ini adalah cara termudah untuk melakukannya.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close