Kesehatan

Memilih gym yang tepat – 8 langkah untuk memandu pilihan Anda

[ad_1]

Turun 10 kg dalam 10 minggu! Buka dari 6-12 tengah malam! Serendah RM6 sehari! Gabung RM28 dan Februari GRATIS!

Terdengar akrab bagi Anda? Ada banyak penawaran dan promosi untuk bergabung dengan gym, dan Anda sudah cukup mendengarnya. Ini menjengkelkan ketika beberapa dari mereka menyesatkan dan membuat Anda sulit untuk memutuskan… Jadi, berikut adalah beberapa petunjuk untuk membantu Anda memilih gym yang sempurna yang dapat Anda sebut rumah. 🙂

Memilih gym yang tepat memiliki dampak besar pada seberapa besar komitmen Anda terhadap program kebugaran Anda – misalnya, jika itu benar-benar tidak masuk akal tetapi murah, apa kemungkinannya untuk melakukannya secara teratur? Keanggotaan klub kesehatan bukanlah sesuatu yang Anda beli dan tidak Anda gunakan – sebaliknya, semakin Anda menggunakannya, semakin banyak Anda mendapatkan kembali, dan semakin baik nilai yang Anda dapatkan darinya.

Jadi sebelum Anda memutuskan untuk menandatangani kontrak keanggotaan ini, masuk akal untuk “berbelanja” terlebih dahulu. Harga dan promosi bisa jadi menggiurkan, tetapi biaya dan tenaga penjual yang keren atau gadis meja depan bukanlah segalanya dalam hal memilih gym yang tepat untuk Anda.

Pertama, persempit pilihan Anda ke beberapa klub kesehatan potensial yang Anda sukai, dan kemudian pertimbangkan saran berikut (tanpa urutan tertentu) untuk memandu Anda dalam membuat keputusan yang tepat:

#1 – Kenyamanan dan Aksesibilitas (Lokasi)

Untuk tetap pada rutinitas kebugaran Anda dan tidak merasa sulit untuk berolahraga – pergi ke gym harus tepat untuk Anda. Anda lebih cenderung menggunakan klub jika dekat dengan rumah atau tempat kerja Anda. Anda tidak akan pergi jika jauh, atau jika Anda harus menanggung kemacetan terus-menerus hanya untuk berolahraga. Jika Anda bergabung dengan klub yang tidak cocok untuk Anda, pada akhirnya Anda akan menemukan alasan untuk berhenti pergi. Ketika saya pertama kali bergabung dengan Fitness First pada tahun 2003, saya berjarak kurang dari 5 menit berkendara dari tempat kerja saya, dan masih – tetapi yang paling dekat dengan rumah saya adalah 20km jauhnya. Tapi sekarang Fitness First baru di Bukit Tinggi, Klang – gym juga berjarak 5 menit dari rumah. Saya sekarang memiliki yang terbaik dari kedua dunia. Saya memiliki keberuntungan.

#2 – Coba sebelum membeli

Pastikan untuk “test drive” ke gym sebelum mendaftar. Staf penjualan / penasihat keanggotaan / pria cantik, atau apa pun sebutan Anda – terlatih dengan baik untuk memaksimalkan manfaat gym, jadi penting bagi Anda untuk benar-benar mencoba sendiri beberapa peralatan dan merasakan suasana sebenarnya sebelum Anda Daftar. Anda akan membutuhkan setidaknya satu hari masuk untuk mencoba gym dan memutuskan sendiri sebelum Anda mendaftar.

Periksa situs web gym untuk mendapatkan tiket satu hari – hampir selalu ditawarkan secara gratis. Datang pada saat yang sama Anda berencana untuk datang di masa depan, berganti pakaian, berolahraga, mungkin mencoba kelas, mandi, bersantai, dan kemudian pulang. Kemudian diputuskan.

# 3 – Apakah Anda menyukainya?

Saat Anda berkeliling klub, perhatikan detailnya. Seberapa bersih fasilitasnya? Apakah musiknya terlalu keras? Apakah semua peralatan berfungsi? Terlalu banyak tanda ‘rusak’ dapat menunjukkan perawatan yang buruk. Apakah anggota baru diberikan panduan dan instruksi untuk klub tentang cara menggunakan peralatan? Pastikan klub adalah tempat Anda akan menikmati menghabiskan waktu, karena jika tidak – sekali lagi, hanya masalah waktu sebelum Anda mulai membuat alasan untuk tidak pergi.

#4 – Kategori Grup

Itu tergantung pada preferensi pribadi individu – jika kelas kelompok adalah yang memotivasi dan memotivasi Anda, temukan gym yang menawarkan perpaduan yang baik pada waktu yang sesuai dengan jadwal Anda. Beberapa pusat kebugaran memiliki kelas sedini jam 7 pagi – jadi selalu ada sesuatu untuk seseorang. Bagi saya pribadi, bahkan jika studio grup mogok, itu tidak akan terlalu memengaruhi saya karena itu bukan urusan saya, tetapi mungkin juga untuk Anda.

#5 – Staf yang kompeten dan keselamatan Anda

Gym yang layak harus memiliki pelatih/pelatih pribadi bersertifikat. Asosiasi Raket dan Olahraga Internasional (IHRSA) baru-baru ini merekomendasikan agar pemilik gym hanya menyewa pelatih pribadi dengan sertifikasi dari lembaga yang terakreditasi melalui Komisi Nasional untuk Lembaga Sertifikasi (NCCA) atau organisasi akreditasi yang setara. Ini termasuk: American College of Sports Medicine (ACSM). Dewan Amerika untuk Latihan (ACE); Institut Cooper; Akademi Kedokteran Olahraga Nasional (NASM); Dewan Nasional Kekuatan dan Kebugaran (NCSF); Federasi Nasional Pelatih Profesional (NFPT); dan National Strength and Conditioning Association (NSCA). Sertifikasi yang kredibel akan memastikan bahwa Anda memiliki pelatih yang memenuhi pedoman untuk memberikan latihan yang aman dan efektif. Untuk sesuatu yang bisa kami tangani oleh orang Malaysia – ini seperti membandingkan Kancil dengan Volvo yang dilengkapi dengan bar pengaman samping, airbag, dll.

Menurut American Heart Association, sekitar sepertiga dari kasus serangan jantung mendadak di luar rumah dan rumah sakit terjadi di klub kebugaran atau fasilitas olahraga. Oleh karena itu, yang terbaik adalah gym pilihan Anda siap sepenuhnya untuk insiden seperti itu setiap saat dengan staf yang terlatih untuk melakukan CPR, dan gym juga harus dilengkapi dengan AED (defibrillator eksternal otomatis). Juga.. Apakah mereka ramah dan membantu? Atau apakah mereka hanya tersenyum ketika Anda menandatangani garis putus-putus?

#6 – Jam Latihan

Sebagian besar pusat kebugaran buka lebih awal dan tetap buka sampai larut malam, jadi ini bukan masalah besar. Sebelum bergabung, pastikan klub Anda terbuka saat Anda berencana untuk pergi. Kemudian kunjungi klub pada waktu-waktu tertentu yang Anda inginkan untuk berolahraga. Periksa apakah klub terlalu ramai atau apakah ada antrean panjang untuk peralatan pada waktu itu. Dalam survei terbaru terhadap 1.500 pengunjung situs web oleh American Council on Exercise (ACE), 46% responden menyebutkan gym yang penuh sesak sebagai alasan nomor satu mereka berhenti pergi ke gym. Percayalah – itu bisa sangat membuat frustrasi dan memakan waktu jika gym terlalu ramai selama latihan Anda – Anda akhirnya membuang banyak waktu.

#7 – Pembayaran

Banyak klub memiliki berbagai pilihan pembayaran (pembayaran tunai bulanan, penagihan otomatis kartu kredit, debit langsung dari bank, dll.). Temukan jadwal pembayaran yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Cari tahu persis berapa biaya keanggotaan dan apa saja yang termasuk – tanyakan dan periksa berapa banyak teman Anda membayar. Apakah Anda harus membayar lebih untuk handuk? Jangan lupa untuk mempertimbangkan manajemen/biaya bergabung dan deposit yang mungkin diperlukan.

#8 – Reputasi

Sebelum bergabung, bicarakan dengan anggota saat ini tentang pengalaman mereka dengan klub. Selain itu, bermanfaat bagi gym untuk menjadi anggota IHRSA (Asosiasi Klub Kesehatan, Raket, dan Atletik Internasional), karena klub anggota harus mematuhi kode etik yang melindungi kesehatan dan keselamatan anggotanya dan juga melindungi Anda dari menjadi mangsa praktik bisnis yang tidak bermoral.

Dengan sedikit riset dan kesabaran, Anda benar-benar dapat menemukan gym yang dapat Anda sebut rumah – dan semoga bertahan selama bertahun-tahun yang akan datang.

Jangan merasa tertekan untuk segera menandatangani kontrak, tetapi luangkan waktu untuk meninjaunya dengan cermat dan ajukan pertanyaan jika ada yang tidak jelas. Anda memiliki hak untuk membuat penjual menunggu – bahkan jika itu untuk seminggu lagi. Setelah Anda mendaftar, beri tepukan yang baik untuk diri Anda sendiri – karena Anda telah melakukan investasi yang baik untuk kesehatan Anda.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button