Kesehatan

Memilih kelas Pilates yang tepat

[ad_1]

Setiap studio, klub kesehatan, spa, dan pusat kebugaran memiliki kelas dan program pelatihannya sendiri. Jika Anda memiliki anggaran terbatas, yang terbaik adalah bergabung dengan kelas grup. Ini adalah tempat yang bagus dan relatif ekonomis bagi pemula untuk memulai dan menikmati. Menggunakan posisi berdiri, duduk, dan telentang, guru membimbing siswa melalui berbagai gerakan dan peregangan.

Idealnya, kelas Pilates kelompok memiliki rasio siswa-guru yang dapat diatur tidak lebih dari lima belas siswa per guru, sehingga guru dapat memantau bentuk dan kemajuan masing-masing individu. Kelas terpisah diadakan untuk siswa pemula, menengah dan lanjutan.
Dengan munculnya mesin Allegro yang lebih kecil dan lebih murah, semakin banyak klub kebugaran menambahkan kelas reformer grup ke program mereka. Idealnya, setiap peserta memiliki pengalaman dengan seorang “pembaru” sebelum bergabung dengan kelas kelompok.

Siswa bekerja melalui serangkaian koreografi tingkat korektif secara serempak, dengan instruktur Pilates mengawasi untuk masuk ke bentuk yang aman dan sehat.

Cara paling efektif untuk belajar, berlatih, dan melakukan Pilates yang sempurna adalah mengikuti sesi pelatihan pribadi, di mana instruktur mencurahkan perhatian penuh pada kebutuhan khusus siswa. Sesi ini biasanya dimulai dengan pemanasan di atas matras, tetapi berbagai peralatan Pilates juga dapat dieksplorasi.

Klub dan studio memiliki kelas Pilates yang berpusat di sekitar alat peraga tertentu seperti bola keseimbangan, band resistensi, atau lingkaran/loop Pilates. Sebuah prop kecil dapat menambahkan variasi dan tantangan ke kelas tikar kelompok, dan memperluas kemungkinan pemrograman fasilitas.

Beberapa klub dan studio menawarkan pelajaran Pilates yang dirancang untuk mereka yang bermain golf, bermain tenis, atau berenang di musim panas, sementara program untuk pemain ski dan snowboarder populer di musim dingin.

Studio dan klub juga menawarkan campuran yoga dan pilates yang disebut Yogalates atau Piloga. Demikian juga, Bersepeda dan Pilates digabungkan untuk program bersepeda hibrida yang unik.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button