Kesehatan

Mengapa menggunakan pelatih pribadi dan bagaimana Anda memilih yang terbaik?

[ad_1]

Kunjungi sepuluh pusat kebugaran komersial atau pusat kebugaran dan tanyakan mengapa Anda menggunakan pelatih pribadi dan Anda akan mendapatkan sepuluh jawaban berbeda, tergantung pada alasan Anda menggunakan pelatih pribadi dari fasilitas mereka. Masalah dengan saran yang Anda terima dari tenaga penjualan profesional adalah bahwa saran tersebut didorong oleh tujuan penjualan dan dirancang untuk membantu membangun bisnis pelatih pribadi residen.

Sekarang jangan salah paham, saya seorang pelatih pribadi yang bekerja di gym komersial besar dan juga ingin membangun dengan berolahraga. Menjangkau anggota gym yang menjual kebajikan dan nilai-nilai pelatihan pribadi tentu membuat pekerjaan ini menjadi lebih mudah. Tetapi saya lebih suka klien saya memutuskan untuk menggunakan pelatih pribadi (sebaiknya saya) untuk alasan yang baik dan dengan pandangan realistis tentang apa yang dapat mereka harapkan untuk mendapatkan uang yang diperoleh dengan susah payah.

Mari kita mulai dari awal; Mengapa lebih baik berolahraga dengan pelatih pribadi? Pada dasarnya, ada sepuluh alasan mengapa kebanyakan orang memilih untuk menggunakan pelatih pribadi dan mereka adalah:

1. Anda tidak melihat hasilnya. Banyak orang akan memulai rejimen olahraga dengan tujuan keseluruhan, biasanya penurunan berat badan, dan berolahraga seperti orang gila selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan bahkan bertahun-tahun tanpa mendapatkan hasil yang nyata. Pelatih pribadi yang baik akan memulai perjalanan Anda dengan survei pra-latihan yang komprehensif dan akan berdiskusi mendalam dengan Anda tentang tujuan, motivasi, dan riwayat latihan Anda sebelumnya. Hanya kemudian, setelah memahami di mana Anda berada saat ini dan ke mana Anda ingin pergi, mereka akan mulai menyusun rencana olahraga dan nutrisi hanya untuk Anda. Ujian pra-latihan mencakup penilaian berat badan Anda, pengukuran lingkar tubuh dan bahkan mungkin pengukuran lipatan kulit yang diambil untuk menetapkan garis dasar untuk mengukur kemajuan Anda di masa depan.

2. Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Tidak ada pelatih pribadi yang layak menghabiskan uang Anda akan menganggap bahwa Anda memiliki pengetahuan sebelumnya tentang anatomi, fisiologi, nutrisi, atau ilmu olahraga. Alasannya adalah jika kita berasumsi bahwa setiap klien adalah kanvas kosong dan mengembangkan latihan berdasarkan prinsip-prinsip teknologi dan perkembangan suara, maka setiap klien memiliki kesempatan untuk mempelajari cara paling aman dan paling efektif untuk membangun kekuatan, latihan kardiovaskular. Kebugaran dan asuransi cedera non-esensial. Kebanyakan orang yang bergabung dengan gym tidak tahu cara berolahraga secara efektif atau aman dan tidak ada yang mengajari Anda cara melakukannya lebih baik daripada pelatih pribadi Anda. Sejumlah besar orang akan mengunduh contoh latihan dari situs web favorit mereka atau mendapatkan tip dari teman-teman mereka yang “cocok”. Masalah dengan pendekatan ini adalah bahwa Anda mungkin tidak tahu bagaimana menggunakan peralatan dengan aman dan bahwa latihan tidak disesuaikan dengan kebutuhan dan/atau keterbatasan individu Anda.

3. Anda bosan dengan latihan lama yang sama. Saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa jika Anda tidak mengubah latihan Anda secara teratur, atau menambahkan opsi latihan bersama yang menarik ke dalam campuran, Anda akan sangat bosan dengan latihan Anda dan cenderung tidak mencoba melakukannya. Bang, itu motivasimu. Pelatih pribadi yang baik akan terus-menerus meninjau kemajuan Anda, bagaimana tubuh Anda beradaptasi dengan latihan, dan menilai motivasi Anda. Jika ada, atau semua indikator ini menunjukkan tanda-tanda menahan diri atau Anda kurang termotivasi, dia akan mengubah rutinitas Anda dan menambahkan beberapa variasi pada latihan Anda agar tetap menyenangkan dan terus menantang tubuh Anda.

4. Anda butuh tantangan. Jika Anda seperti kebanyakan orang yang berolahraga, akan ada hari-hari di mana Anda tidak ingin memaksakan diri sampai batas atau hanya ingin membungkuk. Seorang pelatih pribadi tidak akan membiarkan Anda mengambil alasan BS untuk tidak berolahraga. Dia akan mendorong Anda untuk menyelesaikan repetisi terakhir dan mendorong Anda melewati set saat beban tampak terlalu berat. Dia akan menjadi hati nurani Anda, mentor Anda, dan tim ceria Anda, tetapi dia tidak akan menjadi ibumu.

5. Anda ingin belajar cara berolahraga sendiri. Bahkan jika Anda ingin berolahraga sendiri, yang terbaik adalah melibatkan pelatih pribadi selama beberapa sesi untuk mempelajari cara berolahraga yang benar. Ini terutama benar jika Anda ingin belajar tentang otot-otot di tubuh Anda, cara menargetkan otot-otot itu, dan cara menyelesaikan latihan dengan cara yang baik. Beberapa sesi saja dapat mengajari Anda tentang tubuh Anda, cara kerjanya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan hasil terbaik melalui olahraga.

6. Anda membutuhkan akuntabilitas dan motivasi. Pelatih pribadi datang dengan motivasi batin. Anda menginvestasikan uang dan waktu untuk kesehatan dan kebugaran Anda dan tidak ada yang namanya janji temu permanen untuk melepaskan Anda dan mulai bergerak. Pelatih pribadi yang baik juga akan memberikan akuntabilitas; Jadi, jika Anda tidak datang untuk membuat janji, mereka akan langsung menemui Anda untuk melihat apakah Anda melakukan pelatihan yang terlewat pada waktu Anda sendiri. Mereka akan menguji Anda secara teratur tentang kebiasaan makan dan tidur Anda untuk memastikan Anda berada di jalur yang benar.

7. Anda memiliki penyakit, cedera atau kondisi. Jika Anda memiliki kondisi tertentu seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, radang sendi, atau cedera lama, bekerja dengan pelatih pribadi yang dapat bekerja dengan dokter, terapis fisik, atau chiropractor Anda, dapat membantu Anda menemukan program yang sesuai dengan keadaan spesifik Anda, dan membantu Dalam penyembuhan luka dan menghindari masalah lebih lanjut. Ingatlah bahwa Anda ingin mencari pelatih yang berpengalaman dengan masalah Anda dan pastikan pelatih bekerja sama dengan dokter dan/atau terapis fisik Anda untuk mendapatkan pengalaman terbaik.

8. Anda sedang berlatih untuk olahraga atau acara. Jika Anda berlatih untuk maraton, musim sepak bola, atau jenis olahraga atau acara lainnya, pelatih pribadi yang berpengalaman dapat membantu Anda menentukan apa yang perlu Anda lakukan untuk tetap kuat tanpa mengurangi latihan Anda yang lain. Dia juga dapat membantu membuat program pelatihan dan menyusun rencana reguler untuk acara mendatang. Pastikan dia memiliki pengalaman dalam olahraga yang Anda latih karena tidak semua pelatih melakukan latihan khusus olahraga.

9. Anda menginginkan pengawasan dan dukungan. Beberapa orang tahu cara berolahraga untuk hasil terbaik dan tahu cara berolahraga dengan aman tetapi tetap menginginkan pelatih pribadi untuk mengawasi latihan mereka dan memberikan dukungan (termasuk menemukan beban berat) selama berolahraga. Pelatih pribadi kemudian menjadi mitra pelatihan.

10. Anda ingin berolahraga di rumah. Banyak orang memiliki pilihan peralatan olahraga yang baik di rumah tetapi tidak yakin bagaimana menggunakan apa yang mereka miliki atau kurangnya motivasi dan disiplin untuk benar-benar berolahraga. Seorang pelatih pribadi dapat menunjukkan kepada Anda dengan tepat bagaimana menggunakan apa yang Anda miliki dan mengetahui bahwa pelatih Anda akan tiba pada waktu tertentu pada hari yang ditentukan akan membantu memotivasi Anda untuk melakukan pekerjaan itu.

Sekarang setelah Anda memiliki beberapa alasan yang sangat kuat mengapa Anda harus menggunakan pelatih pribadi, pertanyaan berikutnya adalah: Bagaimana Anda memilih pelatih terbaik?

Saya bisa menjadi lucu dan hanya berkata, “Pilih saya!” Tetapi ada beberapa standar dasar yang tidak dapat dinegosiasikan yang harus Anda lihat. Yang pertama adalah kualifikasi yang diakui sesuai dalam kebugaran fisik atau ilmu olahraga. Setidaknya, seorang pelatih pribadi harus memiliki sertifikasi 3 dan 4 dalam kebugaran fisik. Jika mereka memiliki diploma dalam kebugaran atau gelar sarjana dalam olahraga atau ilmu olahraga, jauh lebih baik.

Kedua, jika mereka tidak memiliki kualifikasi tambahan, seperti sertifikasi atau tingkat diploma, dalam nutrisi atau dietetik, mereka tidak boleh memberikan nasihat gizi atau nutrisi di luar cakupan pedoman diet nasional. Di sisi lain, jika mereka memiliki kualifikasi tambahan dalam nutrisi dan/atau diet, mereka dapat membantu Anda menganalisis diet Anda dan memberikan panduan dan saran nutrisi.

Faktor ketiga yang perlu dipertimbangkan adalah spesialisasi mereka. Setiap pelatih pribadi telah dididik ke tingkat yang memungkinkan mereka untuk memberikan dukungan dan bimbingan kepada banyak orang dengan berbagai tujuan dan tantangan. Namun, saya belum pernah bertemu dengan seorang pelatih pribadi pun yang tidak memiliki spesialisasi atau preferensi untuk jenis pelatihan tertentu. Jika Anda didiagnosis menderita diabetes tipe 2 dan tujuan Anda adalah menurunkan berat badan dan mengontrol kondisi Anda, tidak ada gunanya bekerja sama dengan pelatih pribadi yang spesialisasi atau preferensinya adalah untuk pembentukan tubuh dan kompetisi. Juga tidak ada gunanya bagi calon binaragawan untuk bekerja sama dengan pelatih yang berspesialisasi dalam penurunan berat badan setelah kehamilan. Pengalaman tersebut akan membuat frustasi dan frustasi bagi kedua belah pihak.

Terakhir, kompatibilitas adalah faktor kunci yang harus Anda percayai dalam perjalanan kesehatan dan kebugaran Anda. Anda mungkin telah menemukan pelatih pribadi terbaik di planet ini, tetapi jika dia memiliki ego yang besar dan kesulitan berkomunikasi dengan Anda, pada level Anda, dia bukan orang yang tepat untuk Anda. Luangkan waktu untuk duduk dan mengobrol, mencari tahu sesuatu tentang latar belakang pelatih, perjalanan kebugaran pribadi mereka, dan apa yang mereka nikmati di gym. Jika Anda menemukan jiwa yang baik dengan semua kualifikasi dan disiplin ilmu yang sesuai dengan kebutuhan Anda, mereka adalah pelatih untuk Anda.

Ketika Anda menemukan pelatih pribadi yang sempurna, jangan membuat kesalahan dengan menempatkan uang di jalan untuk mencapai tujuan Anda. Berinvestasi dalam pelatih pribadi yang tepat bernilai setiap sen. Katakanlah Anda diharuskan menginvestasikan $50 per sesi dua kali seminggu untuk mendapatkan pelatih pilihan Anda. Secara terpisah, $100 bisa tampak seperti jumlah uang yang sangat besar tetapi Anda harus meletakkannya dalam konteks; Apa nilai hidup dan kesehatan Anda dalam jangka panjang? Jika Anda menghilangkan semua junk food, rokok, dan alkohol dari diet Anda, berapa banyak yang akan Anda hemat setiap minggu? Jika Anda dapat berhenti minum obat yang saat ini membuat Anda tetap sehat, berapa banyak yang akan Anda hemat? Dolar seharusnya tidak menjadi faktor penentu.

Terlalu mudah bagi saya untuk mengatakan “Saya dapat menempatkan Anda dalam bentuk terbaik dalam hidup Anda” dan pada kenyataannya, banyak orang sezaman saya melakukan hal itu dalam iklan mereka, tetapi apa artinya itu dalam konteks kehidupan Anda? Saya lebih suka mengatakan: “Saya dapat membantu Anda menemukan kekuatan tujuan dan disiplin untuk menjadi bugar dan sehat selama sisa hidup Anda.” Ini adalah fakta yang dapat kita patuhi dan capai. Hanya Anda yang dapat mengubah hidup Anda; Saya bisa mengajari Anda bagaimana dan membantu Anda mewujudkannya.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button