Studio pilates membantu Anda memperkuat otot inti Anda

[ad_1]

Jika keputusan akhir Anda adalah untuk mendapatkan tubuh yang terlatih, bergabung dengan studio latihan Pilates mungkin merupakan pilihan terbaik Anda untuk mendapatkannya! Pakar kebugaran telah menganjurkan Pilates sebagai salah satu teknik terbaik yang dikembangkan hingga saat ini, untuk menjadi bugar, stabil, dan bebas dari sakit dan nyeri. Meskipun ada banyak kelas kebugaran yang mengajarkan metode Pilates; Untuk manfaat maksimal, yang terbaik adalah pergi ke studio kebugaran menggunakan karya asli Joseph Pilates. dari atlet seperti perenang, pegolf, dan atlet; Penari dan pesenam. Penggemar kebugaran bisa mendapatkan keuntungan dari metode Pilates.

Pilates diajarkan di studio

Joseph Pilates menciptakan, mendirikan dan mempromosikan metode Pilates yang berfokus pada latihan kekuatan inti. Area kekuatan inti adalah otot perut dan semua otot yang memperkuat tulang belakang dan panggul. Penekanannya juga pada bahu dan korset selama pelatihan ini. Setiap studio yang mengajarkan Pilates menggunakan pendekatan “tubuh, pikiran, dan jiwa”, seperti yang awalnya diusulkan. Pendekatan ini mengandalkan efek asimilasi prinsip-prinsip seperti – pemusatan, fokus, kontrol, akurasi, pernapasan dan aliran. Pakar pilates menyederhanakan konsep tersebut dengan membandingkan tubuh manusia dengan batang pohon. Mereka mengatakan bahwa pohon sangat kuat karena memiliki batang yang kuat, sama-sama berfokus pada jantung atau tubuh kita, dan dapat menguatkan kita dan memberi kita fondasi yang sehat dan kokoh.

Metode Pilates awalnya disebut Kontrology

Joseph Hubert Pilates, awalnya mengembangkan metode Pilates dan menyebutnya Controlology. Dia ingin agar orang tidak hanya berlatih dengannya di kelas kebugaran atau studionya, tetapi juga di rumah. Dia percaya bahwa semakin banyak orang berolahraga secara teratur, semakin besar manfaatnya bagi mereka dan tubuh mereka. Dia menegaskan hal ini dalam bukunya tentang Pilates, “Kembali ke Kehidupan Melalui Kontrolologi.”

Manfaatkan metode Pilates di studio dekat Anda

Banyak studio Pilates menggunakan kutipan terkenal dari Joseph Pilate sebelum kelas dimulai. Bunyinya seperti ini: “Dalam 10 sesi Anda merasa lebih baik, 20 sesi merasa lebih baik, 30 sesi Anda memiliki tubuh yang sama sekali baru.” Ini sebenarnya adalah sesuatu yang dijanjikan oleh mereka yang berlatih dengannya! Beberapa kutipan terkenal lainnya adalah: “Jika tulang belakang Anda kaku secara tidak fleksibel pada usia tiga puluh, Anda sudah tua. Jika tulang belakang Anda sangat fleksibel pada usia enam puluh, Anda masih muda.” Kutipan lain yang sering dari bukunya adalah: “Saya pasti benar. Saya tidak pernah minum aspirin. Saya tidak pernah terluka dalam hidup saya. Seluruh negara, dan seluruh dunia, harus melakukan latihan saya. Mereka akan lebih bahagia .” Dia mengatakan ini pada tahun 1965, pada usia 86 tahun.

Di era modern, instruktur Pilates terkenal, Siri Dharma Galeano, yang memiliki studio Pilates sendiri di Los Angeles, mengatakan kepada Web MD, “Ini mengajarkan kesadaran tubuh … itu mengubah penampilan Anda dengan mendidik Anda dalam kehidupan sehari-hari … ketika Anda memasak, menggosok gigi – pelajaran pulang untuk menarik perut dan bahu ke bawah. Ada minat yang dibutuhkan (dalam melakukan latihan) yang mengubah kesadaran Anda.”

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close